Les petits bonhommes allumettes, à quoi ça sert ?
L’exercice des petits bonhommes allumettes est proposé par le psychothérapeute québécois Jacques Martel dans son ouvrage Atma Le Pouvoir de l’Amour. Il vise à aider les gens à harmoniser leurs relations avec les autres.
Pour faire cet exercice, vous aurez besoin de feuilles de papier, de stylos, de ciseaux et éventuellement de feutres ou de crayons de couleur.
L’exercice s’applique aussi à une situation de notre vie.
Il nous concerne toujours nous, personnellement. On ne peut pas faire l’exercice à la place d’une autre personne.
La méthode des petits bonhommes allumettes est donc une technique de développement personnel qui a été conçue pour aider les gens à couper les liens conscients et inconscients avec des situations qui les perturbent.
Dans quels cas utiliser les bonshommes allumettes ?
L’exercice des bonshommes allumettes peut être utilisé dans les situations suivantes :
-Pour travailler sur sa confiance en soi et son estime de soi
-Pour mieux comprendre ses relations avec les autres et améliorer ses compétences sociales
-Pour mieux comprendre et gérer ses émotions et ses pensées négatives
-Pour explorer ses croyances limitantes et les remplacer par des croyances plus positives et constructives
-Pour améliorer la communication avec soi-même et les autres
-Pour développer la conscience de soi et la compréhension de ses motivations profondes.
Nous allons maintenant voir un peu plus en détail cet exercice et comment le pratiquer dans nos relations avec les autres et dans le cadre de situations à résoudre.
Les petits bonhommes allumettes dans des relations avec les autres
Cet exercice proposé par Jacques Martel dans son ouvrage “Atma Le Pouvoir de l’Amour” consiste à dessiner deux petits bonhommes allumettes représentant soi-même et une personne avec qui on souhaite améliorer les relations. Chaque bonhomme est entouré d’un cercle de lumière et les 7 principaux chakras sont symbolisés. Les deux bonhommes sont reliés par des lignes d’attachement et la feuille est coupée en deux pour couper ces lignes. Cet exercice vise à harmoniser les relations avec les autres.
Il y a sept étapes pour compléter l’exercice.
1-Dessinez à gauche de la feuille de papier un petit bonhomme allumettes en utilisant des lignes simples et écrivez votre prénom et la première lettre de votre nom en dessous. On part toujours de soi.
2-Dessinez à droite de la feuille un autre petit bonhomme allumettes pour représenter la personne avec laquelle vous souhaitez harmoniser votre relation et écrivez le prénom et la première lettre du nom de cette personne.
3-Entourez le premier bonhomme allumettes d’un cercle de lumière.
4-Faites la même chose pour la personne sur laquelle vous voulez travailler votre relation en l’entourant également d’un cercle de lumière. Même si on veut couper des liens, on lui veut du bien donc on l’entoure aussi.
5-Tracez un grand cercle de lumière qui entoure les deux petits bonhommes allumettes.
6-Symbolisez les sept principaux chakras sur chacun des bonhommes allumettes en utilisant des couleurs ou des lignes pour représenter chaque chakra. Reliez les chakras entre les deux bonhommes pour symboliser les liens d’attachement.
Les couleurs des Chakras
Racine – rouge
Sacré – orange
Plexus solaire – jaune
Coeur – vert
Gorge – bleu clair
Troisième œil – indigo
Couronne – violet ou blanc.
7-Prenez une paire de ciseaux et découpez la feuille en deux pour couper les lignes d’attachement.
L’exercice se termine une fois que vous avez découpé la feuille en deux. Il peut vous aider à améliorer vos relations avec les autres en vous permettant de visualiser et de travailler sur vos liens énergétiques.
Les petits bonhommes allumettes appliqués à des situations
La méthode consiste à dessiner un petit bonhomme allumette pour symboliser un projet ou une situation qui nous bloque. Cela permet de couper les liens toxiques avec ce projet et de lâcher prise.
On commence par se dessiner soi-même et on crée notre propre bulle d’énergie, puis on ajoute le projet en question. Il peut s’agir d’une vente de maison, d’un partenaire idéal, etc. Le but est de couper les liens avec les mémoires négatives inscrites dans nos cellules pour ne plus être influencé de manière négative. L’univers est laissé comme arbitre de ce qui est juste ou non.
L’exercice des “petits bonshommes allumettes” est une méthode développée par Jacques Martel pour couper les liens conscients et inconscients avec des situations. Il peut être utilisé avec des personnes, des situations ou des aspects de soi. Il consiste à se dessiner en forme de bonhomme, écrire son nom et la situation, dessiner un cercle de lumière autour du bonhomme et de la situation, puis relier les chakras entre le bonhomme et la situation en prononçant des phrases de libération. L’objectif est de vibrer à une fréquence élevée pour ressentir des émotions de paix et d’amour.
L’exercice consiste à dessiner un petit bonhomme allumette avec son nom et à entourer la situation qui pose problème d’un cercle de lumière. Ensuite, il faut relier les différents chakras entre le bonhomme allumette et la situation en prononçant des phrases qui symbolisent la libération des émotions et blocages négatifs liés à cette situation.
L’idée de cette méthode est de vibrer à une fréquence élevée et de ressentir des émotions de libération, de paix et d’amour. L’objectif est d’envoyer une commande à l’univers pour vivre des situations et des événements en résonance avec ces vibrations positives.
En résumé, la méthode des petits bonhommes allumettes est une technique de développement personnel qui aide les gens à couper les liens avec des situations qui les perturbent en travaillant sur leurs émotions et blocages négatifs à travers la symbolisation de la libération.
La méthode est donc très simple.
La technique des bonhommes allumettes de Jacques Martel est un moyen de couper les liens d’attachement avec une personne, une situation ou une émotion. Il s’agit d’une méthode ludique et simple qui peut être utilisée autant de fois que nécessaire. Il faut des feuilles, des feutres et des ciseaux pour la pratiquer.
La première étape consiste à dessiner deux petits bonhommes sur des feuilles, chacun représentant soi-même et la personne avec qui on souhaite couper les liens. On entoure les deux bonhommes d’un grand cercle, symbolisant le meilleur pour la relation. Ensuite, on place les chakras sur chaque bonhomme et on trace les liens entre eux.
Finalement, on coupe les liens avec des ciseaux en pleine conscience et répète trois fois la phrase “s’est accompli”. Le reste peut être jeté ou brûlé. Le cerveau enregistre alors consciemment et inconsciemment la coupure des liens. Faites pareil pour une situation.
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